Karın ve bel çevresinde bulunan yağlar, vücudumuzun diğer bölgelerinde bulunan yağlara göre aterosklotik kalp hastalığı, Metabolik Sendrom ,Tip 2 diyabet ve inme açısından daha fazla risk oluşturmaktadır. Karın yağlanmasının sağlık riski oluşturmasının önemli bir nedeni de bu yağların deri altında birikmesinin yanında karaciğer ve pankreas gibi organların içinde de birikmesidir. Bel ve karın yağları vücudun diğer bölgelerindeki yağlarda olduğu gibi fazla kalori alınması ile artmakta ve abdominal obeziteye yol açmaktadır. Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, yaşlanma ve genetik etkenler de karın yağlanmasında rol oynar. Karındaki yağlanma bel çevresini ölçerek gösterebilir. Vücut kitle endeksi ise genel vücut yağlanması ve obeziteyi göstermektedir. Bel çevresi toplumlar arasında farklılı göstermektedir. Türkiye için bel çevresi ölçüm ortalaması kadınlarda 80 cm ,erkeklerde 90 cm dir. Bu değerlerin üstüneki ölçümler artmış karın yağlanmasını gösterir. Erkeklerdeki karın bölgesindeki yağlanma, erkek seks hormonlarına bağlı olarak kadınlara göre daha fazladır. Doymuş yağ alımını azaltma, meyve ve sebze tüketimini arttırma ve porsiyonları azaltma yapma gibi yaşam şekli değişiklikleri, karın yağlanması başta olmak üzere tüm vücut yağlanmasını azaltacaktır. Şeker içeren içecekler fazla kalori alınımına neden olarak, karın ve bel çevresi yağlanmayı artırır. Bunların içinde çoğunlukla mısır şurubu bulunmakta olup kalorisi yüksektir. Trans yağ asitlleri, margarinde bulunur ve karın yağlanmasını daha çok arttırmaktadır. Fast foodsıklıkla trans yağ ve yüksek kalori içerdiği için karın yağlarını arttırıcı etki yapar. İşlenmiş ve paketlenmiş her türlü besin de kilo alimı ve karın yağlanmasını arttırır. Karın yağlanmasını azaltan en önemli etkenler kalori alımının azaltılması ve sürekli egzersizdir. Günde 2 bardak yeşil çay karın yağlarını azaltmaktadır. Lif içeriği yüksek besinler, karın yağlarını azaltır. Seks Yapmak Göbek Yaparmı, bulgur lifli bir besin olup pirince göre daha az zararlıdır. Rafine ve işlem görmüş ürünler ise karın yağı ve kilo artışı yapar. Genellikle kilo verildiğinde ilk eriyen bölüm vücudun orta bölgesi dir. Orantılı olarak kilo verebilmek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Mekik çekmek veya karın bölgesine yönelik diğer egzersizleri yapmak karın kaslarınızı güçlendirir ancak bel çevresindeki yağları azaltmaz. Bel çevresindeki veya diğer bölgelerdeki yağları azaltmak için diyet ve birlikte egzersiz yapılmalıdır. Yürüme, koşma, yüzme, bisiklet veya tenis gibi kardiyo tarzı egzersizler yağ yakımını destekler. Günde adım atmak idealdir. Bu adımlar ne kadar tempolu olursa o kadar verimli Seks Yapmak Göbek Yaparmı. Günlük egzersiz miktar ikiye bölünerek uygulanabilir. Hiç egzersiz yapmayanlar için yavaş artırılan egzersiz ile ideal ve verimli egzersiz miktarına erişilmelidir. Yapılan çalışmalar, bel çevresi yağlanmanın özellikle kalp sağlığı için çok tehlikeli olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda osteoporoz, demans unutkanlıkAlzheimer, diyabet, kolon kanseri, metabolik sendrom, yüksek kan basıncı gibi sağlık problemleri ile bağlantı olduğu görülmektedir. Alınan kaloriyi azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak, bel çevresini azaltmanın en iyi yoludur. Yapılan bir çok araştırma; meyve, sebze, tam tahıl, düşük yağlı süt ürünleri, kurubaklagil, yağlı tohumlar, yağsız et, balık, yumurta ile tüm besin öğelerini karşılayan dengeli bir diyet takibi ve haftada gün, 30 ila 60 dakika egzersiz ile desteklenmesinin bel çevresini kontrol altına alınabileceğini göstermektedir. Ana Sayfa Blog. Bu gönderiyi paylaş.
Doğru seks pozisyonlarıyla karın yağlarınıza veda edin
Göbek yağlarından kurtulmak için 7 pozisyon - Pudra Prostat kistleri- taşları. Erkeklerde Orgazm Sırasında Ağrının Sebepleri Nelerdir? Prostatit (prostat iltihabı): · 2. Kasık fıtıkları en sık görülen fıtık türüdür ve karın duvarı fıtıklarının 75%'ini oluştururlar. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar: · 3. · 1. Fıtıklar, cinsel yaşamı da olumsuz etkilerler. Erkeklerde Orgazm Sırasında Neden Ağrı Oluşur? - Doç. Dr. A. Kadir TepelerŞeker içeren içecekler fazla kalori alınımına neden olarak, karın ve bel çevresi yağlanmayı artırır. Özellikle kasık fıtıkları, cinsel ilişki sırasında ağrı yaparak, erkeklerde ereksiyon sorunlarına, kadınlarda da genital kas spazmlarına neden olabilirler. Pudental nöropati: Diyabet, multipl skleroz MS veya cerrahiye bağlı oluşan sinir hasarları sonucunda cinsel organlarda ve makatta ağrı, ağrılı orgazm görülebilir. Laparoskopik kasık fıtığı ameliyatı genel anestezi gerektirir. Hastalarda karın alt bölgesinde ağrı, sık idrara gitme, cinsel ilişki sırasında ve boşalmada ağrı görülebilir.
Kasık ve Karın Duvarı Fıtıklarının Modern Yöntemlerle Başarılı Tedavisi - Günübirlik Cerrahi
· 1. Ağır sporlar yapmak, ağır kaldırmak, hapşırmak veya öksürmek. Bulantı. Prostatit (prostat iltihabı): · 2. Genetik yatkınlığı da bulunan göbek düşmesi, aşırı hareketler, ani korku, ağırlık kaldırma, aşırı kilo gibi nedenlerle ortaya çıkar. Prostat kistleri- taşları. Erkeklerde Orgazm Sırasında Ağrının Sebepleri Nelerdir? Fıtıklar, cinsel yaşamı da olumsuz etkilerler. Kasık fıtıkları en sık görülen fıtık türüdür ve karın duvarı fıtıklarının 75%'ini oluştururlar. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar: · 3. Göbek düşmesi birçok farklı sebeple herkesin başına gelebilecek bir durumdur.Erkeklerdeki karın bölgesindeki yağlanma, erkek seks hormonlarına bağlı olarak kadınlara göre daha fazladır. Bazı ilaçlar: Özellikle orgazm mekanizmalarını bozan ilaçlar antidepresanlar erkek cinsel sorunlarına ve ağrılı orgazma sebep olabilirler. Prostat kistleri- taşları: Prostat bezi içindeki sperm kanallarını tıkayan taşlar veya kistler özellikle ağrılı orgazma sebep olabilir. Çoğunlukla sessiz seyreder ancak ağrılı, kanlı boşalma durumunda akılda bulundurulmalıdır. Hastalarda karın alt bölgesinde ağrı, sık idrara gitme, cinsel ilişki sırasında ve boşalmada ağrı görülebilir. Her zaman söylerim; erken yapılan fıtık ameliyatı, hem hasta için hem de cerrah için kolay ve konforludur. Yapılan çalışmalar, bel çevresi yağlanmanın özellikle kalp sağlığı için çok tehlikeli olduğunu göstermektedir. Özellikle kasık fıtıkları, cinsel ilişki sırasında ağrı yaparak, erkeklerde ereksiyon sorunlarına, kadınlarda da genital kas spazmlarına neden olabilirler. Hatta organ boğulmasına bağlı hayatı tehdit edebilecek acil durumlar gelişebilir. Fıtıklar, cinsel yaşamı da olumsuz etkilerler. Prostatit prostat iltihabı : Prostat idrar kesesi altında meninin büyük kısmının üretildiği organdır. Fıtıkların çoğu zamanla büyürler ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde bozarlar. Orgazm sırasında veya sonrasında ağrı oluşması durumuna disorgazmi veya orgazmalji diye tanımlanır. Sistoskopi tanı koymada yardımcıdır. Vücut kitle endeksi ise genel vücut yağlanması ve obeziteyi göstermektedir. Fıtıklar, cinsel yaşamı olumsuz etkilerler. Türkiye için bel çevresi ölçüm ortalaması kadınlarda 80 cm ,erkeklerde 90 cm dir. Genellikle kilo verildiğinde ilk eriyen bölüm vücudun orta bölgesi dir. Hastalarda eşlik eden başka şikayetler de olabilir ağrı, idrarda yanma, kasıklarda sancı, sık idrara gitme, idrar akımında zayıflama gibi. Bu gönderiyi paylaş. İşlenmiş ve paketlenmiş her türlü besin de kilo alimı ve karın yağlanmasını arttırır. Ağrılı orgazm yaşam kalitesini bozabilir. Kasık fıtıkları, erkeklerde daha sıktır. Prostat kanseri: Prostat kanseri genellikle 50 yaş üstü erkekleri ilgilendirse de ailesinde daha önce kanser saptanan erkeklerde 40 yaş sonrası görülebilmektedir. Karın ön duvarının fıtıkları da; ağrının yanı sıra, karın stabilizasyonu bozulduğundan, gövde hareketlerini yapmada güçlüklere neden olur ve cinsel ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. Günlük egzersiz miktar ikiye bölünerek uygulanabilir. Bu adımlar ne kadar tempolu olursa o kadar verimli olacaktır. Fast food , sıklıkla trans yağ ve yüksek kalori içerdiği için karın yağlarını arttırıcı etki yapar. Ayrıca, oluşan şişlik ve asimetri, görsel estetik açısından kötü görüntü oluşturacağından, kişinin partnerinde motivasyon bozulmasına, kişide de özgüven eksikliğine, yetersizliğe neden olabilir. Karın ve bel çevresinde bulunan yağlar, vücudumuzun diğer bölgelerinde bulunan yağlara göre aterosklotik kalp hastalığı, Metabolik Sendrom ,Tip 2 diyabet ve inme açısından daha fazla risk oluşturmaktadır. Tıkayıcı kistler cerrahi ile tedavi edilebilmektedir. Bir cevap yazın Cevabı iptal et Your email address will not be published. Pudental nöropati: Diyabet, multipl skleroz MS veya cerrahiye bağlı oluşan sinir hasarları sonucunda cinsel organlarda ve makatta ağrı, ağrılı orgazm görülebilir.
